1. Ajuste corretamente a cadeira do escritório de acordo com sua própria situação
Etapa 1: fique de pé, de frente para a cadeira, próximo ao assento, ajuste a altura do assento e verifique se o assento está um pouco mais baixo, próximo ao joelho.
Etapa 2: sente-se, feche as costas do assento, ajuste as costas da cadeira, verifique se a distância entre a frente da cadeira e a parte interna do joelho é de pelo menos 5 cm o aperto e apoio do encosto.
Etapa 3: ajuste o apoio de braço e verifique se, quando o braço é colocado naturalmente na vertical, ele fica na posição horizontal, apenas tocando o cotovelo.
2. Escolha a postura correta
Tente manter a parte superior do corpo sentada o máximo possível e incline-se um pouco para trás. Mantenha as costas o mais próximo possível do encosto da cadeira, para que seus quadris encham a almofada do assento, para que seu corpo se sinta envolvido na cadeira. Contrapressão. Ao mesmo tempo, tente garantir que seus pés fiquem naturalmente chatos; por fim, não mantenha uma postura o tempo todo, porque é fácil tornar os músculos rígidos, por isso é importante escolher um encosto com uma função reclinável.
Que tal, você sabe como ajustar a cadeira do escritório? De um modo geral, as cadeiras de escritório que são comumente usadas como escritórios abertos precisam ter funções como reclinação, altura e polias. É melhor se houver apoios de cabeça e braços.